不孕不育或将被列为21世纪人类三大疾病之一…肥胖竟成直接诱因?警惕这个习惯

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  如果因为生殖道畸形或者输卵管堵塞等因素引起,可以采取输卵管通液术或手术治疗。

  如果因为免疫因素引起,可以应用避免抗原刺激和免疫抑制剂治疗。必要时可借助人工授精或者辅助生殖技术。

  肥胖是导致不孕不育的一大诱因,备孕夫妻在孕前应积极管理体重,调整体重指数在适宜水平(18.5≤BMI<24kg/m2)。

  科学合理的营养治疗联合运动干预仍是目前最安全有效的方法。根据自身情况采用低能量平衡膳食、低GI(血糖生成指数)饮食,有效地管理体重。同时配合运动,推荐有氧运动和抗阻运动同时进行。

  想要保持生育力,除了减重以提高受孕率外,为了更好地促进优生优育,尚需注意以下几点:

  准备怀孕前,夫妻双方应做好孕前检查,了解一下双方家族史,排除是否有不适宜怀孕的遗传病和传染病。对于一些慢性病,最好在治疗后再考虑怀孕。

  做好环境准备,包括远离射线、化工厂、新装修房子等一些有毒有害环境,平时少去人群聚集地。

  养成规律的作息和健康的生活方式,不抽烟、不酗酒、不熬夜,避免长久的静坐,每天坚持有规律的运动,改掉吃零食的习惯,吃好一日三餐。

  保持轻松愉悦的心情,焦虑和紧张的心情不仅会加剧肥胖,也会抑制排卵,从而影响受孕。可以多和伴侣、家人、朋友沟通,适时疏泄情绪。

  备孕前3个月开始补充叶酸400ug/d,肥胖女性建议补充叶酸800-1000ug/d,直至孕后满3个月。孕期合理控制体重增长,正常女性孕期增重8-14kg,超重女性孕期增重7-11kg,肥胖女性孕期增重5-9kg。

标签: 孕前准备

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