怎样做好孕前准备

admin18101个月前孕前准备9

  孕前该做哪些准备才能成功好孕呢?想必这是很多女性都会想要知道的,那么下面就跟着小编一起来看看

  尤其是接触化学实验和从事医院X光检查的医护人员,一定要在准备要宝宝之前提前离开工作岗位。大家都知道还是要唠叨一下。

  一定要早睡早起!尽量拒绝夜生活!怀孕是两个人的事情,准爸爸也一定提前戒烟戒酒。有长期抽烟喝酒的或是作息时间不规律的准爸爸,一定要去测一下精子质量哦!还有夫妻二人适当的锻炼还是好的、不要太激烈。准爸爸们不要长时间骑脚踏车或是激烈快跑、不泡温泉不洗桑拿这些大家都是知道的就不多说啦!还有我的建议是:备孕前三个月夫妻双方都每天喝一片叶酸。大家都知道是准妈妈喝,但是准爸爸也很重要。喝叶酸会提高精子质量哦!

  关于孕前检查!很重要哦!我身边很多女性不重视孕前检查,导致备孕好久没有如愿怀上宝宝。然后才去医院检查。我想告诉大家,准备要宝宝后,第一时间就应该去孕前检查,做检查虽然麻烦,但是会提高怀宝宝的效率哦!为什么这样说呢、好多人都觉得自己平时没什么不良嗜好,身体也不难受,就觉得自己身体肯定没问题,其实不一定。有一些亚健康问题是自己平时感觉不到的,还有我们女人最容易忽略的炎症,这些都得靠医院检查。因此,无论你打算什么时候让宝宝光临,请提前做好孕前检查(拉上你老公一起,他也一定要查)。不同地区孕前检查内容不同,请咨询所在地街道、医院。

  4.吃叶酸。有建议提前三个月吃,理论上说只要饮食营养均衡,不吃也没太大问题。但是现在的人饮食难免不规律不怎么健康,所以我还是建议夫妻双方每天都吃一片叶酸。!注意是两个人哦,我上面也有提到。如果之前没有吃,但若确定有喜了,那么从你知道的时候开始开始吃吧。前三个月是宝宝发育成型最关键的时期,叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

  5.不要着急,孩子和你是一种缘分,他想来就线月份开始准备要宝宝的第一个月。为了能尽快怀上,听说有个叫“排卵试纸”的东东,每天测,加之妈妈帮好多关注的人都有好消息了,急了,可最终,没戏;

  8月份,在某帮看了一些方法,月经过后开始喝黑豆豆浆,不能喝太多,连续喝六天就行了,补太多也不好。好多人是早上煮黑豆吃,我觉得豆浆也一样,我就每天早上自己榨黑豆豆浆喝。有了7月的经验,知道我排卵稍晚一点,所以我从月经结束后十天才开始测排卵试纸的。这个因人而异啊,我是月经周期三十三、四天,所以比月经周期二十八天的人排卵晚一点,这个得总结自己。8月11日末次月经,29号排卵试纸强阳,30号强阳转弱。这两天都有同房,之前27号也有同房,在之前就不记得啦。

  9月初,强忍着不测,还是没忍住,9月8号开始就每天测了。。刚开始大白板,很失望。可我总是隐隐觉得,宝宝要来了。9月13号,下午随手测了个早早孕试纸,似乎看见一条淡的不能再淡的印子,给老公看,说啥也看不见,但我真的觉得看见了(俗话说:“意念印”)!我就测了个排卵试纸,因为看妈妈帮说,怀孕了排卵试纸会是红红的双杠,结果真是!晚上又测早孕试纸,似乎稍微深了点,老公不肯定,但我就是肯定,娃来了!

  现在都注重优生优育少不,但准备工作要始于孕前。想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济多方面的准备,制定受孕、生育和育儿等计划。

  全面体检:包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。牙周疾病应该及时治疗。牙周病可能导致婴儿早产,细菌感染和出生时体重偏低等现象。怀孕前进行口腔检查是很重要的,做一次彻底的洗牙,减少牙菌斑的刺激能减少孕期患牙周病的几率。如果备孕女性以前有智齿发炎的情况,最好去拔除。以免怀孕期间再次发炎,可能导致智齿冠周炎。一句话,有病就要及早治病,如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。致畸毒性强的药物需要半年或更长的代谢期。提前1年看病治疗服药时有必要的。

  经周期不定,排卵期就不知道如何算起,这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最理想的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会就自然会比较多。

  根据美国运动医学会的研究,一套健康的健身计划包括:1)一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常伸展和瑜伽运动等。

  但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。适当的运动能够增强体抗力,促进新陈代谢,增加受孕几率。研究表明,妇女每天进行适当的锻炼能够降低不孕的几率。

  工作上争取向出差少不用加班的过度,手上的项目争取半年后结束以防日后意外怀孕。向同事透露备孕打算,比如父母催这类婉转的说法,给公司时间准备你的backup,不然怀着孕还要培训新人交接之类的太痛苦了。

  吸烟女性易患女性不孕症,不孕率为10-30%。流产率也比不吸烟孕妇高一倍以上,吸烟妇女早产率是不吸烟妇女的两倍。吸烟妇女生有可能引起婴儿猝死综合征和哮喘。

  虽然,身体会自动净化一些吸烟带来的有害物质,但需花费很长一段时间才能清除出去。

  酒精不仅会降低怀孕的概率,有一定可能还会导致胎儿畸形。酒后受孕,可能会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后的智力也比普通宝宝低。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。

  同时,如果你平时加班熬夜多,或者夜生活丰富,就要注意开始改善作息规律喽。

  除了遵循规律的起居习惯并加强锻炼外,每天在营养饮食的基础上,为自己补充维生素和微量元素也是医生推荐的方法之一。如果你平时喜爱吃夜宵吃烧烤,那么可以开始打住了。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。

  如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在备孕期间,要特别小心。在生活中还应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

  备孕女性要注意个人卫生,勤换衣服,特别是在外出回来,衣服上带有灰尘及细菌,最好清洗一下。在室内,要注意多喝水,保持呼吸道的湿润。

  别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、以及装修及家具散发的气体对身体有一定程度的伤害。所以大雾的时候,也要开一点窗户,等到中午阳光充足的时候,可以把窗户开大一点。

  基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续一年的记录,可以检测出排卵的稳定程度。

  我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。

  乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

标签: 孕前准备

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