孕前的准备

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  怀孕前准备就是指在怀孕前的3个月,不管是饮食还是心理方面都要做好规划和准备,这样才能让女方的卵子和男方的精子都处于最佳的状态,才可以生出健康的宝宝。毕竟这种事是双方的问题,都要尽力去完成,那么怀孕前准备些什么呢?

  1、培养好的生活习惯。在孕前,饮食一定要多样化并且富含营养,才能更好的补足元气,培养出好的精子和卵子,不要熬夜,早点起床,适当地进行体育活动来增强体质,使身体状态处于良好。

  2、夫妻体贴恩爱可以维持好妻子的情绪,让妻子始终处于愉悦的状态,充满安全感,夫妻二人也营造了一个美好的氛围,有利于妻子排出好质量的卵子。

  3、排卵期前,尽量减少性生活的频率,保证精子的质量,性生活时候保持愉悦的心情,女方顺利地达到高潮有利于收缩子宫,形成大的精液池,有利于更多的精子和卵子接触。

  准备怀孕的时候不仅妻子要做好准备,爸爸更要做好准备,两个人的配合才能达到优生优育,那么怀孕前男人需要做什么准备才能产生更高质量的精子呢?一起来了解一下吧。

  均衡的营养才能保持精子的质量。多吃一些富含蛋白质,微量元素及某些矿物质的食物,还要保证精氨酸和维生素的摄入。如果丈夫饮食不均衡,营养不够,精子的质量会受到影响,还会使自己怀孕几率降低。

  男性在备孕时一定要戒烟戒酒,戒掉一些不好的生活习惯。毕竟酒和烟里会有一些有害物质,最好在备孕前三个月就戒掉。

  暴躁或忧郁的情绪会影响内分泌的功能,导致性功能不稳定。如果不及时调整,会影响精子的数量和质量。

  夫妻双方既然决定好了备孕,那么就要认真对待,在怀孕前的护理知识和还是要了解一下,比如生活方面,饮食方面。那么怀孕前护理的注意事项有些什么呢?

  1、保证休息和睡眠:,只有充足的睡眠才不会影响人体的免疫系统,否则会打乱荷尔蒙的分泌,不利于怀孕。同时要保持愉悦的心情,压力不要太大,可以适当地做些运动,或者瑜伽,既可以锻炼身体还可以保持愉悦的心情。

  2、戒烟戒酒:烟酒中的有害物质会想必大家都了解,为了孩子的健康,最好还是要在备孕前三个月做到戒烟戒酒。

  3、补叶酸:叶酸对于宝宝的成长很有必要,如果叶酸不够,会导致宝宝的大脑发育不完全,会导致畸形,所以怀孕前三个月就要补充叶酸。菠菜、生菜、小白菜中就富含叶酸。

  4、补钙:钙可以形成骨骼和牙齿,是发育中不能缺的,所以平时多吃一些含钙高的东西,比如牛奶、豆制品和鸡蛋等。

  怀孕是每个女人都会有的事情,我们的妈妈也是那么经历过来的,也不是那么可怕,最主要的还是自己个人的心态问题,只有做好了心理准备,才不会等情况到来的那天惊慌失措,那么一起来看看怀孕需要做好的心理准备吧。

  一、掌握孕育知识,只有了解了怀孕,妊娠的小知识,才不会在这些生理现象发生的时候手足无措,才能正确对待,避免太过慌乱和紧张。

  二、保持乐观的心情。怀孕是每个妇女都要经历的,所以别把这件事想得那么可怕,尽量放松心态,适当转移自己的情绪。

  三、保持良好的生活习惯,保持足够的睡眠时间,中午午休是很有必要的。饮食要清淡但是一定要注意营养丰富,毕竟还是为了自己和孩子,可以根据自己的胃口来搭配。像烟酒这类东西及早戒掉,至少在孕前三个月就不要再摄入了。

  四、适当进行体育运动,愉悦身心,还有利于血液循环,调节内分泌,缓解紧张的情绪。

  虽然说不提倡重男轻女,但是还是有些人原意生儿子,原意为之努力,那么在备孕期间要注意一些事项,做好充分的准备,让Y精子和卵子顺利结合,几率增大,那么生男孩的孕前准备有哪些呢?

  1、基础体温测量:每天早上起来要坚持用体温计量一下体温,这样可以预测一下排卵期。

  4、阴道酸碱度调节:排卵期之前要冲洗阴道,可以选择苏打水,调节阴道的酸碱度。

  6、同房姿势:选择站着的或着后入。这样阴茎更深入地进去,Y精子与卵子更能顺利结合。

  7、吃碱性食物:碱性食物可以促进女性阴道分泌碱性物质,Y精子和卵子更能结合。

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